Nervos antes de uma conversa são normais, especialmente se você está tentando falar com estranhos depois de uma longa pausa ou se a pressão social te atinge rapidamente.
O objetivo não é eliminar os nervos completamente. O objetivo é diminuí-los o suficiente para que parem de dirigir seu tom.
Diminua os riscos de propósito
Se todo chat parece um teste, seu cérebro vai responder como tal. Lembre-se de que uma única conversa não precisa se tornar algo importante.
Quanto menor a pressão, mais natural você geralmente soará.
